11 เคล็ดลับ ลดเหนียง ลดแก้มย้อย หน้าเรียวกระชับ “ด้วยตัวเอง”

เป็นมั้ยคะ เวลาถ่ายรูปออกมาแล้วบางมุมเห็นคาง 2 ชั้น เห็นเหนียง บางคนไม่ได้อ้วน ตัวผอม แต่มีเหนียง มีไขมันมากองกันที่คางเวลาถ่ายรูปออกมาแล้ว เหมือนคนอ้วนเลย เห้อออ… รับบ่ได้เลย….!! แต่ก็มีหลายวิธีอยู่เหมือนกัน ที่จะช่วยให้ไขมันที่คางลดลง เช่น ฉีดลดไขมัน ดูดไขมันที่คางก็สามารถทำได้ แต่ก็จะเจ็บตัวไม่น้อยอะสิ วันนี้ ซึงนัง นำวิธีลดเจ้าคาง 2 ชั้นออกไปจากชีวิต อิอิ ด้วยวิธีง่ายๆ ไม่เจ็บตัว ถ้าทำได้ทุกวัน เห็นผลแน่นอนค่า ว่าแล้ว จ๊วดๆ ไปดูกันเลยยย


1. เคี้ยวหมากฝรั่ง

วิธีการลดเหนียงแบบง่าย ๆ แต่ได้ผลถ้าทำเป็นประจำ ก็คือการเคี้ยวหมากฝรั่งค่ะ ฮั่นแน่ ! สงสัยล่ะสิว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยได้ยังไงกันนะ คำตอบก็คือการเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอและใต้คางได้ขยับมากขึ้น ลองหาหมากฝรั่งมาเคี้ยว โดยเคี้ยวติดต่อกัน 20-30 วินาที แล้วหยุดพักสัก 10 วินาที จากนั้นเริ่มใหม่อีกครั้ง ทำแบบนี้เป็นประจำ ก็สามารถช่วยให้เหนียงใต้คางค่อย ๆ ลดลงได้ อาจจะได้ผลช้าหน่อย แต่ก็ประหยัดแบบสุด ๆ แถมยังได้ผลดีในเรื่องของความจำอีกด้วย


2. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีง่ายๆคือ กินอาหารที่มีไขมันและรสชาติหวานให้น้อยลง รับประทานอาหารที่มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน อย่างเช่น ผักและผลไม้ที่มีสีเหลืองและสีส้มให้มากขึ้น เพราะวิตามินและแร่ธาตุทั้ง 2 ชนิดนี้จะเข้าไปสร้างเสริมการฟื้นฟูสภาพของเซลล์ผิวหนังและบำรุงผิวพรรณให้มีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น ทำให้ผิวตึงกระชับและดูอ่อนเยาว์กว่าวัยอีกด้วยค่ะ


3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดเหนียงบริเวณใต้คางนอกจากการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันนั้นก็คือ การดื่มน้ำไม่เพียงพอ เพราะเมื่อเราดื่มน้ำน้อย ผิวหนังของเราก็จะขาดความชุ่มชื่น ทำให้เหี่ยวย่น เกิดริ้วรอยก่อนวัย ใครที่ดื่มน้ำน้อยลองหันมาดื่มน้ำให้ได้วันละ 6-8 แก้วดูสิ รับรองได้เลยว่าเหนียงที่เกิดจากผิวหนังหย่อนคล้อยจะเริ่มกลับมาตึงกระชับแน่นอนค่ะ


4. ทาครีมบำรุงเป็นประจำ

การใช้ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนและอิลาสตินเป็นประจำทุกวัน จะทำให้ผิวหนังบริเวณใต้คางชุ่มชื้นอยู่และตึงกระชับ ยิ่งถ้าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของครีมกันแดดด้วยละก็ จะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพในการดูแลผิวมากขึ้นกว่าเดิมด้วย แต่ทั้งนี้ก็ควรจะเลือกใช้ให้เหมาะสมกับสภาพผิวและควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจากแพทย์จะดีที่สุด


5. หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดโดยไม่ทาครีมกันแดด

แสงแดดและรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวหนังของเราเสื่อมสภาพ เกิดริ้วรอยและหย่อนคล้อยก่อนวัย ฉะนั้นถ้าอยากจะให้เหนียงใต้คางหมดไปแบบไม่ต้องพึ่งมีดหมอละก็ ควรจะทาครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพสูงที่บริเวณคอและใต้คางด้วย อย่ามัวแต่ทาที่ใบหน้าอย่างเดียว


6. ระมัดระวังการขึ้น-ลงของน้ำหนักตัวแบบฉับพลัน

อันนี้เป็นเรื่องที่ควรระมัดระวังอย่างมากเลยล่ะ สำหรับคนที่หักโหมลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เพราะการลดน้ำหนักลงอย่างฮวบฮาบเกินไปจะส่งผลให้ผิวหนังที่ยืดออกตอนที่อ้วนไม่สามารถกลับสู่ภาวะปกติได้ทัน และจะกลายเป็นผิวหนังส่วนเกิน แถมผิวหนังส่วนเกินเหล่านี้ก็ไม่ได้อยู่แค่บริเวณใต้คาง ใต้แขนหรือหน้าท้องก็ยังพบได้อีกด้วย ถ้าต้องการลดหุ่นโดยไม่มีเหนียงมาทักทายหลังจากผอมแล้วควรจะค่อย ๆ ลดน้ำหนักลง และควรจะบำรุงผิวไปพร้อม ๆกัน เพื่อที่ผิวจะได้กระชับขึ้นตามขนาดตัวที่ลดลง


7. ลด ละ เลิก การสูบบุหรี่

สำหรับคุณสาว ๆ ที่สูบบุหรี่ รู้หรือเปล่าว่าสารพิษในบุหรี่ไม่เพียงแต่ให้ผลเสียกับสุขภาพเท่านั้น แต่ยังส่งผลให้เซลล์ผิวหนังเสื่อมสภาพจากการถูกทำลายด้วยสารอนุมูลอิสระ ทำให้เกิดผิวหนังหย่อนคล้อยและริ้วรอยก่อนวัย ถ้าไม่อยากมีเหนียงยาน ๆ ใต้คางก่อนวัยอันควรก็เลิกสูบบุหรี่ดีกว่าเนอะ เชื่อว่าไม่เกินความสามารถของคนอยากสวยแน่นอน


8. หลีกเลี่ยงการแสดงท่าทางเดิมซ้ำ ๆ

การเอียงคอ เงยหน้า หรือก้มหน้าติดต่อกันนาน ๆ เป็นประจำ สามารถเป็นสาเหตุของเหนียงใต้คางได้เช่นกัน เพราะการทำท่าทางดังกล่าวบ่อย ๆ จะทำให้ผิวหนังบริเวณดังกล่าวอ่อนแอลงจนทำให้เมื่อยืดออกแล้วก็จะไม่สามารถคืนสู่สภาพเดิมได้ กลายเป็นผิวหนังส่วนเกินที่ใต้คาง วิธีแก้ไขก็คือลดการแสดงท่าทางอย่างเช่น เงยหน้า เอียงคอ หรือก้มหน้านาน ๆ จะช่วยให้กล้ามเนื้อและผิวหนังบริเวณคอผ่อนคลายมากขึ้นและคืนตัวกลับมากระชับได้ตามปกติค่ะ

9. ออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอเป็นประจำ
การออกกำลังกายกระชับผิวหนังและกล้ามเนื้อบริเวณคอเป็นเรื่องที่ทำได้และได้ผลดี สามารถช่วยให้เหนียงบริเวณใต้คางลดลงอีกทั้งยังสลายไขมันที่ใต้คางออกไปได้อีกด้วย

10.นวดลดเหนียงง่ายๆด้วยตัวเอง ทำสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง

คลิปการออกกำลังกายบริเวณคอ

11.ท่าบริหารหน้าลดเหนียงใต้คาง ทำตามคลิปก่อนนอนทุกวันนะคะ

จบลงไปแล้วนะคะ กับเคล็ดลับลดเหนียง ให้ออกไปจากชีวิต ด้วยวิธีง่ายๆ หวังว่าสาวๆจะนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันนะคะ จะได้สวยเป๊ะทั้งร่างกัน อิอิ ส่วนบทความนี้จบแล้ว ไว้เจอกับซึงนังใหม่บทความหน้านะคะ บ๊ายบายย

ขอบคุณคลิป : Rasita ProFace Trainer Thai Healthy Society

คุณคิดเห็นอย่างไรกับเรื่องนี้
Avatar

About องค์หญิงซึงนัง

View all posts by องค์หญิงซึงนัง →