27 เมนูอาหารลดน้ำหนัก ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน อร่อย อิ่มท้อง มีประโยชน์

สำหรับสาวๆ ที่กำลังอยากฟิตหุ่น นอกจากออกกำลังกายแล้ว อาหารก็สำคัญ กินให้ครบ 3 มื้อ อย่าอด กินอย่างสม่ำเสมอ เป็นประจำ ส่วนถ้าวันไหนนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดี แนะนำนี่เลยจ้า 60 เมนูอาหารลดน้ำหนัก ทำเองง่ายๆ จากคุณ Prattana Suropan รับรองได้เลยว่า หุ่นดีจะตามมาอีกไม่นานแน่นอน

เข้าสู่ยุคที่ใครๆก็หันกลับมารักสุขภาพ เน้นกินดี มีประโยชน์ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ทฤษฎีง่ายๆ ที่เชื่อว่าทุกคนรู้กันดี แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย ที่ทุกคนจะทำสำเร็จ เพราะการจะมีรูปร่างที่ดี ต้องอาศัยปัจจัยหลายอย่าง แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญมากที่สุดก็คือใจสู้จริงหรือเปล่า? ถ้าตั้งใจจริง มีระเบียบวินัย ยังไงก็ถึงเป้าหมายแน่นอน


เกาเหลาเส้นบุก


เพื่อความสะดวก ไปตลาดสั่งร้านให้หั่นปลามาเลย นำมานึ่งให้เสร็จ แล้วใส่ถุงแยกชิ้นแช่แข็ง จะกินก็ค่อยนำมาอุ่นอีกครั้ง


ไข่ต้มพริกไทยดำ


เมนู ปลาดอลลี่นึ่งซีอิ้ว+น้ำจิ้มแจ่ว


ผลไม้สด แพนเค้กชิ้นเล็ก โยเกิร์ต


ลาบหมู ไข่ต้ม


ปลานึ่งมะนาวและผักต้ม


ผลไม้สด และ นมถั่วเหลือง


ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หมูย่าง


สลัดมันม่วงและไข่ต้ม


น้ำเต้าหู้และผลไม้สด


สุกี้แห้งอกไก่


น้ำพริกข่ากับเห็ดนึ่ง


โยเกิร์ต และ ผลไม้สด


อกไก่ และ ขนมปังโฮลวีท


ตำแตงขนมจีน+อกไก่


น้ำพริกไข่ต้ม+ผักลวก


ขนมปังทาโยเกิร์ตและกล้วยหอม


ปลาดอลลี่นึ่งมะนาว+ ข้าวไรซ์เบอร์รี่


เกาเหลาเนื้อ+สาหร่ายเอ็นแก้ว


แซนวิชอกไก่+ขนมปังโฮลวีท


ยำโบโลน่า


ปลาลวก ไข่ต้ม และ ข้าวไรซ์เบอร์รี่


ส้มตำ


แกงผักปั๋ง+ข้าวไรซ์เบอร์รี่


น้ำเต้าหู้ ขนมปังปิ้ง


ไข่ดาว ขนมปังปิ้ง


อกไก่ผัดพริกไทยดำ

ขอบคุณรูปภาพจาก Prattana Suropan

คุณคิดเห็นอย่างไรกับเรื่องนี้