4 คลิป ท่าลดหน้าท้อง สำหรับคนอ้วน ทำง่ายๆ ไม่ปวดเข่า!

การออกกำลังกายกับสาวๆ ที่รูปร่างอวบหรือสาวพลัสไซต์ดูไม่ค่อยจะไปด้วยกันใช่มั้ยคะ เพราะหลายๆ คนมักเข้าใจว่า ผู้หญิงที่อวบอ้วนนั้น คือคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย ทั้งๆ ที่ความจริงแล้ว ปัจจัยที่ทำให้สาวๆ กลายเป็นสาวอวบระยะสุดท้ายนั้นมีมากมายหลายปัจจัยเลยทีเดียว แต่ถึงแม้จะมีหลายสาเหตุที่ทำให้เรากลายเป็นสาวอ้วน แต่ก็มีแค่ไม่กี่วิธีเท่านั้น ที่จะทำให้เรากลับมามีรูปร่างที่ดีได้ ซึ่งหนึ่งในวิธีนั้นคือการออกกำลังกายนั่นเองค่ะ


และวันนี้ซึงนังได้นำท่าลดหน้าท้องมาฝากค่ะ เพราะถึงเราจะอ้วน เราก็สามารถทำให้เอวเราเล็กได้ เอาล่ะค่ะ คราวนี้มาดูกันว่า คนอ้วนอยากออกกำลังกาย มีท่าไหนที่เล่นแล้วไม่เจ็บเข่าบ้าง ไปดูกันเลยค่า

1.ท่าออกกำลังกายแบบ Low Impact ที่จะช่วยเซฟข้อเข่า และเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นได้ถึง 300 กิโลแคลอรี ภายใน 20 นาที

2.ท่าแพลงก์กันบ้างดีกว่านะคะ ค่อยๆทำไปนะ อย่าหักโหม ท่านี้จะได้หน้าท้องเต็มๆเลยจ้า

3.ท่านี้ได้หน้าท้อง ถึงจะอ้วน แต่ก็มีเอวเอสได้นะคะ ทำทุกวัน เปิดคลิปเล่นตาม

4.สำหรับคนที่เพิงเริ่มออกกำลังกายนะคะ แกว่งแขน  เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด! ทำได้ทุกที่ทุกเวลาที่ต้องการ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ใดๆ ให้ยุ่งยาก ประโยชน์ของการแกว่งแขน คือช่วยทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้น ช่วยทำให้น้ำเหลืองไหลเวียนได้ดีขึ้น ระดับน้ำตาลดลง ช่วยลดพุงลดความอ้วนได้

เรียบเรียงโดย : ซึงนัง

คุณคิดเห็นอย่างไรกับเรื่องนี้