25 เมนูลดน้ำหนัก ยิ่งกิน ยิ่งผอม กินมื้อเย็นก็ผอมได้!!

สำหรับสาวๆ ที่กำลังอยากฟิตหุ่น นอกจากออกกำลังกายแล้ว อาหารก็สำคัญ กินให้ครบ 3 มื้อ อย่าอด กินอย่างสม่ำเสมอ เป็นประจำ ส่วนถ้าวันไหนนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดี ซึงนังแนะนำนี่เลยจ้า เมนูอาหารลดน้ำหนัก ทำเองง่ายๆ จาก IG : miloloveneung รับรองได้เลยว่า หุ่นดีจะตามมาอีกไม่นานแน่นอน

1.กุ้งลวก กับหมูหมักล้วนๆไม่มีมัน เอามาหมักและย่างค่ะ ทานคู่กับผักอร่อยมากๆจ้า

2.ไข่น้ำ ใส่เห็ดที่เราชอบและผักที่เราชอบได้เลยจ้า

3.ไข่ขาว ทานคู่กับผักต่างๆ

4.ปลาดอลลี่  ทานคู่กับผัก

5.ไข่ดาว อร่อยๆ ทานคู่กับผัก

6.ปลาดอลลี่ ทานกับผักผลไม้

7.ปลาดอลลี่สามารถเอามาทำได้หลายเมนูเลย กินแล้วไม่อ้วนด้วย

8.ไข่คั่ว ทานคู่กับผัก

9.ปลาดอลลี่ อีกแล้ววันนี้

10.ปลาแซลมอนทานค่ผักค่ะ

11.ปลาแซลมอนอีกแล้วจ้าวันนี้

12.ไข่ต้มฟอง อาโวคาโดครึ่งลูก กีวี๑ลูก กรีนโอ๊ค๑ต้น ใครทานผักไม่เก่งก็ราดนำสลัดได้เล็กน้อยนะคะ

13.ปลาแซลมอลย่างทานกับผักค่ะ

14.ปลาแซลมอนหมกและนำมายางค่ะ

15.เมนูง่ายๆแต่อิ่มนาน

16.กุ้งทานกับน้ำพริก

17.ปลาดอร์ลีย่าง”เมนูวนค่ะ **วิธีทำของพี่นะคะ พี่จะนำปลาไปลวกในน้ำร้อนให้เนื้อปลาเซ็ตตัวก่อนตักขึ้น แล้วซับน้ำออกให้แห้ง จากนั้นก็จะทาน้ำมันบางๆที่กะทะไม่ให้ติด แล้วนำปลาไปแนบกะทะเทปล่อนเลยค่ะ

18.แกงจืดผักกาดขาวสันในสับ”😊ผักกาดขาวหัวนี้หนัก๘๐๐กรัม ทำอาหารได้๒มื้อนะคะ คือใหญ่มาก มื้อนี้ไม่มีข้าวนะคะ

19.ไข่ทานกับผักจ้ากับข้าวง่ายๆ

20.เนื้อหมูเลือกที่ไม่ติดมันนะคะ นำมาหมกและย่างทานคู่กับผัก

21.แกงจืด ทำทานได้ทุกมื้อเลยก็ว่าได้ ไม่อ้วนด้วย

22.ข้าวหน้าไข่

23.แกงจืดผักกาดใส่ปลา

24.ไข่กับผักจ้า

25.ปลาดอร์ลีย่าง”เมนูวนค่ะ **วิธีทำของพี่นะคะ พี่จะนำปลาไปลวกในน้ำร้อนให้เนื้อปลาเซ็ตตัวก่อนตักขึ้น แล้วซับน้ำออกให้แห้ง จากนั้นก็จะทาน้ำมันบางๆที่กะทะไม่ให้ติด แล้วนำปลาไปแนบกะทะเทปล่อนเลยค่ะ

เรียบเรียงโดย : ซึงนัง
ขอบคุณที่มา : IG : miloloveneung

คุณคิดเห็นอย่างไรกับเรื่องนี้